βμ‘°λΆλͺ¨κ° μμ£Όλ₯Ό λ보λ κ²λ§μΌλ‘λ μ 30λ§ μμ λ°μ μ μλ€λ©΄?β
μ‘μ λλ¬Έμ κ³ λ―Ό λ§μΌμμ£ ? λ§λ²μ΄ κ°μ μ΄λ μ‘μ κ³΅λ°±μ΄ μλ κ°μ μ΄λΌλ©΄ νΉν μμ΄λ₯Ό λꡬμκ² λ§‘κΈΈμ§ κ³ λ―Όμ΄ λ§μ ν λ°μ. μ‘°λΆλͺ¨λμ΄ μμ£Όλ₯Ό λλ΄μ£Όμ λ€λ©΄, κ·Έ λ Έλ κ°μΉλ₯Ό μΈμ λ°κ³ μ§μκΈμ λ°μ μ μλ λ°©λ²μ΄ μμ΅λλ€.
Β
Β
μ€λμ μμμμ μ‘°λΆλͺ¨ λλ΄μλΉμ μ μ²ν μ μλμ§, λ μ΄λ€ λμμ΄ μλμ§ νλνλΒ μμΈν μμλ³΄κ³ μ μ² ν΄ νν λμΉμ§ λ§κ³ λ°μ보μΈμ!
Β
Β
Β
1οΈβ£ μ‘°λΆλͺ¨ λλ΄μλΉμ΄λ?
μ‘°λΆλͺ¨ λλ΄μλΉμ λ§λ²μ΄ κ°μ , νλΆλͺ¨ κ°μ , λ€μλ κ°μ μ²λΌ μμ‘ κ³΅λ°±μ΄ μκΈ΄ κ°μ μ λμμΌλ‘, μ‘°λΆλͺ¨κ° μμ£Όλ₯Ό λ보λ κ²½μ° μ μ΅λ 30λ§ μμ μ§μνλ μ λμ λλ€. μ΄ μ λλ μ‘°λΆλͺ¨μ λλ΄ λ Έλ κ°μΉλ₯Ό μΈμ νκ³ , λΆλͺ¨μ μ‘μ λΆλ΄μ λμ΄μ£ΌκΈ° μν΄Β λ§λ ¨λμμ΅λλ€.
μ‘°λΆλͺ¨ λλ΄μλΉμ μ£Όμ νν
- μλ 1λͺ λΉ μ 30λ§ μ μ§μ
- μ΅λ 12κ°μκ° μ§μ κ°λ₯
- λ€μλ κ°μ μΌ κ²½μ° κΈμ‘ μ¦κ° (2λͺ : 45λ§ μ, 3λͺ : 60λ§ μ)
- μ‘°λΆλͺ¨ μΈ μΉμΈμ² λλ μ΄μ μ£Όλ―Όλ λλ΄ μ‘°λ ₯μλ‘ λ±λ‘ κ°λ₯
μ΄ μ λλ νμ¬ μμΈ, κ²½κΈ°λ μΌλΆ μκ΅°, κ²½λ¨ λ± μΌλΆ μ§μμμ μνΒ μ€μ λλ€. κ·Έλ λ€λ©΄, μμμμλ μ‘°λΆλͺ¨ λλ΄μλΉ μ μ²μ΄ κ°λ₯ν κΉμ?
Β
2οΈβ£ μμμμ μ‘°λΆλͺ¨ λλ΄μλΉ μ μ²ν μ μλμ?
μνκΉκ²λ μμμλ μ‘°λΆλͺ¨ λλ΄μλΉ μ§μ λμ μ§μμ ν¬ν¨λμ§ μμμ΅λλ€. νμ¬ κ²½κΈ°λ λ΄μμ μ‘°λΆλͺ¨ λλ΄μλΉμ΄ μνλλ μ§μμ νμ±, νν, κ΅°ν¬, κ΄λͺ , ꡬ리 λ± 13κ° μκ΅°μΌλ‘ νμ λμ΄ μμ΅λλ€.
μμ μ£Όλ―Όμ μν λμμ?
μμμμμλ λ€μκ³Ό κ°μ λμμΌλ‘ μ‘μ λΆλ΄μ μ€μΌ μ μμ΅λλ€:
- μ λΆ μ§μ μμ΄λλ΄μλΉμ€λ₯Ό νμ©ν΄ λλ΄ λΆλ΄ μν
- μ§μ μλ λλ΄μΌν°λ₯Ό ν΅ν΄ λ§μΆ€ν λλ΄ μλΉμ€ μ 곡
- μ λΆμ μ§λ°©μμΉλ¨μ²΄μ μ‘μλΉ μ§μ μ μ± νμ©
μμμμλ νμ© κ°λ₯ν μ μ± μ λν΄ κ΅¬μ²΄μ μΌλ‘ μμλ³΄κ² μ΅λλ€.
Β
Β
Β
Β
3οΈβ£ μ‘°λΆλͺ¨ λλ΄μλΉμ μ§μ 쑰건
μ‘°λΆλͺ¨ λλ΄μλΉμ λ°κΈ° μν΄μλ λͺ κ°μ§ 쑰건μ μΆ©μ‘±ν΄μΌ ν©λλ€. μ§μ 쑰건μ νλμ© μ΄ν΄λ³Όκ²μ.
1. μλ 쑰건
- λ§ 24κ°μ μ΄μ ~ 36κ°μ μ΄νμ μμ
- μΌλΆ μ§μμ λ§ 48κ°μ λ―Έλ§κΉμ§ μ§μ κ°λ₯
2. λλ΄ μ 곡μ 쑰건
- λλ΄ μ 곡μλ μ‘°λΆλͺ¨, μΉμΈμ², λλ μ΄μ μ£Όλ―Όμ΄μ΄μΌ ν¨
- λλ΄ μ 곡μλ 4μ΄ μ΄λ΄μ¬μΌ ν¨
- μ 40μκ° μ΄μΒ λλ΄ μκ° μΈμ¦ νμ
3. λΆλͺ¨ 쑰건
- λΆλͺ¨λ λ§λ²μ΄, νλΆλͺ¨, λ€μλ λ± μ‘μ κ³΅λ°±μ΄ μλ κ°μ μ΄μ΄μΌ ν¨
- λΆλͺ¨μ μμ΄κ° ν΄λΉ μ§μμ μ£Όλ―Όλ±λ‘μ΄ λμ΄ μμ΄μΌ ν¨
Β
Β
4οΈβ£ μ‘°λΆλͺ¨ λλ΄μλΉ μ μ² μ νμν μλ₯
μ‘°λΆλͺ¨ λλ΄μλΉμ μ μ²νλ €λ©΄ λͺ κ°μ§ μλ₯λ₯Ό μ€λΉν΄μΌ ν©λλ€.
νμ μλ₯
- μ£Όλ―Όλ±λ‘λ±λ³Έ (λΆλͺ¨, μλ, μ‘°λΆλͺ¨ ν¬ν¨)
- κ°μ‘±κ΄κ³μ¦λͺ μ
- 건κ°λ³΄ν μ격 νμΈμ λ° λ©λΆ νμΈμ
- μ‘°λΆλͺ¨ μ λΆμ¦ μ¬λ³Έ λ° ν΅μ₯ μ¬λ³Έ
- νλ κ³νμ
μλ₯κ° λ―ΈλΉν κ²½μ° μ μ²μ΄ μ§μ°λ μ μμΌλ κΌΌκΌΌν μ€λΉν΄ μ£ΌμΈμ.
Β
Β
5οΈβ£ μμμμ νμ© κ°λ₯ν μ‘μ μ§μ μ μ±
μμμμμ μ‘°λΆλͺ¨ λλ΄μλΉμ μ μ²ν μλ μμ§λ§, λ€μκ³Ό κ°μ λμμ ν΅ν΄ μ‘μ λΆλ΄μ λ μ μμ΅λλ€.
1. μμ΄λλ΄μλΉμ€
μ λ¬Έ λλ΄ κ΅μ¬κ° μ§μΌλ‘ λ°©λ¬Έν΄ μμ΄λ₯Ό λλ΄μ£Όλ μλΉμ€μ λλ€. μ λΆ μ§μμΌλ‘ λΉμ© λΆλ΄μ μ€μΌ μ μμΌλ©°, λ§λ²μ΄ κ°μ μ΄λ λ€μλ κ°μ μ΄ μ°μ μ§μλ©λλ€.
2. μ§μ μλ λλ΄μΌν°
μμμ λ΄ μ¬λ¬ μλ λλ΄μΌν°μμ λ°©κ³Ό ν λλ΄, λμ΄ νλ‘κ·Έλ¨ λ±μ μ 곡ν©λλ€. μ§μ μ£Όλ―Όμ λμμΌλ‘ νλ©°, μλμ λ°λΌ λΉμ©μ΄ λ¬λΌμ§ μ μμ΅λλ€.
3. λ€μλ κ°μ μ§μ
μμμλ λ€μλ κ°μ μ λμμΌλ‘ ν λ€μν λ³΅μ§ μ μ± μ μ΄μνκ³ μμ΅λλ€. μ‘μ λΉμ© μ§μμ΄λ μ£Όκ±° λΉμ© ννμ λ°μ μ μμΌλ κΌ νμΈνμΈμ.
Β
Β
π― μ‘°λΆλͺ¨ λλ΄μλΉ μ μ² λ°©λ², ν λ²μ λλ΄λ μλ²½ κ°μ΄λ
π― κ²½κΈ°λ μ‘°λΆλͺ¨ λλ΄μλΉ, μ 30λ§ μ λ°μ μ μλ λͺ¨λ λ°©λ²!
π― μ‘°λΆλͺ¨ λλ΄μλΉ μΈμ², μ§μλ°μ μ μλ λ°©λ²κ³Ό λμ μ΄μ 리!
π― λΆμ°μμ μ‘°λΆλͺ¨ λλ΄μλΉ λ°μ μ μμκΉ? λμΉλ©΄ ννν νμ μ 보!
π― μ‘°λΆλͺ¨ λλ΄μλΉ κ²½λ¨, μ 20λ§ μ λ°λ λ°©λ²! μ½κ² λ°λΌνμΈμ
π― λꡬμμ μ‘°λΆλͺ¨ λλ΄μλΉ μ μ², λ§€λ¬ 30λ§ μ μ§μλ°λ λ°©λ²!
π― λμ μμ μ‘°λΆλͺ¨ λλ΄μλΉμΌλ‘ λ§€λ¬ 30λ§ μ λ°λ λ², μλ²½ κ°μ΄λ!
π― μμΈμ μ‘°λΆλͺ¨ λλ΄μλΉ, μ 30λ§ μ μ§μλ°λ μ΄κ°λ¨ κ°μ΄λ!
π― κ²½κΈ°λ μ‘°λΆλͺ¨ λλ΄μλΉ μ μ² λ°©λ², μμ½κ² μμ보기!